מתיחות וניידותThoracic RotationThoracic Rotation.פורסם ב-10 במרץ 2026עודכן ב-20 באפריל 2026ביצועÀ quatre pattes, une main derrière la têteTourner le coude vers le plafond en ouvrant la poitrinePuis vers le solמתיחות וניידותאנציקלופדיהתרשימים ואיוריםשרירים ממוקדים — Thoracic RotationThoracic Rotationתגיות קשורותגמישותניידותמתיחות
ביצועÀ quatre pattes, une main derrière la têteTourner le coude vers le plafond en ouvrant la poitrinePuis vers le sol