משיכת מזחלת
משיכת מזחלת היא תרגיל פונקציונלי של משיכת מזחלת לפיתוח שרשרת אחורית, אחיזה וסיבולת לב-ריאה.
עודכן ב-
מבוא
משיכת מזחלת משלימה את הדחיפה בעבודת משיכה. הליכה לאחור או משיכה בחבל מפעילה שרשרת אחורית ושרירי משיכה.
פרוטוקול
- 4-6 x 30-50 מ'.
קהל יעד
לכל הרמות. מעולה לשיקום ברך.
תרשימים ואיורים
איור משיכת מזחלת
תרגיל Functional / Pull המכוון לPosterior chain, grip.