ForceHypertrophiePectoraux
Écarté couché (Dumbbell Fly)
Exercice ciblant Pectoraux (isolation), étirement profond.
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Pectoraux
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ForceHypertrophiePectoraux
Pull-over
Exercice ciblant Pectoraux, grand dorsal, dentelé antérieur.
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ForceHypertrophiePectoraux
Pec-deck (Butterfly machine)
Exercice ciblant Pectoraux (isolation).
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ForceHypertrophiePectoraux
Développé haltères (Dumbbell Press)
Exercice ciblant Pectoraux, deltoïdes, triceps.
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ForceHypertrophiePectoraux
Écarté incliné
Exercice ciblant Haut des pectoraux (isolation).
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ForceHypertrophiePectoraux
Développé couché décliné (Decline Bench Press)
Exercice ciblant Faisceau sternal (bas des pectoraux), triceps.
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ForceHypertrophiePectoraux
Pompes lestées (Weighted Push-ups)
Exercice ciblant Pectoraux, triceps, deltoïdes.
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ForceHypertrophiePectoraux
Développé couché incliné (Incline Bench Press)
Exercice ciblant Faisceau claviculaire du pectoral, deltoïde antérieur.
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ForceHypertrophiePectoraux
Crossover à la poulie (Cable Crossover)
Exercice ciblant Pectoraux (définition, isolation).
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ForceHypertrophiePectoraux
Développé couché (Bench Press)
Exercice ciblant Grand pectoral, deltoïde antérieur, triceps.
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