Fonctionnel
Articles avec le tag "Fonctionnel"
41 articles
Exercices HIIT au poids du corps
Pop Squats
Sauter pieds écartés → squat → sauter pieds joints...
Lire la suite
Exercices HIIT au poids du corps
Switch Lunges (Fentes sautées)
Fente avant → saut pour changer de jambe en l'air → fente de l'autre côté...
Lire la suite
Exercices HIIT avec matériel
Kettlebell Clean & Press
Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)...
Lire la suite
Exercices HIIT avec matériel
Kettlebell Snatch
Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement...
Lire la suite
Exercices HIIT avec matériel
Kettlebell Swing
Exercice ciblant Chaîne postérieure (fessiers, ischio, lombaires).
Lire la suite
Exercices HIIT avec matériel
Medicine Ball Twist & Throw
Exercice ciblant Obliques, core en rotation.
Lire la suite
Exercices HIIT avec matériel
Thrusters (Barre ou haltères)
Exercice ciblant Quadriceps, épaules, triceps.
Lire la suite
