Exercices HIIT au poids du corps
Lateral Box Jump.
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Fonctionnel
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Exercices HIIT au poids du corps
Mountain Climbers.
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Exercices HIIT au poids du corps
Pistol Squat Jump.
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Exercices HIIT au poids du corps
Plyo Push-ups.
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Exercices HIIT au poids du corps
Sauter pieds écartés → squat → sauter pieds joints...
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Exercices HIIT au poids du corps
Star Jumps.
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Exercices HIIT au poids du corps
Fente avant → saut pour changer de jambe en l'air → fente de l'autre côté...
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Exercices HIIT au poids du corps
Tuck Jumps.
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Exercices HIIT avec matériel
Dumbbell Man Maker.
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Exercices HIIT avec matériel
Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)...
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Exercices HIIT avec matériel
Kettlebell Goblet Squat.
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Exercices HIIT avec matériel
Comme un swing mais le KB passe au-dessus de la tête en un mouvement...
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Exercices HIIT avec matériel
Exercice ciblant Chaîne postérieure (fessiers, ischio, lombaires).
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Exercices HIIT avec matériel
Kettlebell Turkish Get-Up.
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Exercices HIIT avec matériel
Exercice ciblant Obliques, core en rotation.
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Exercices HIIT avec matériel
Exercice ciblant Core, épaules, dorsaux.
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Exercices HIIT avec matériel
Exercice ciblant Quadriceps, épaules, triceps.
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Exercices HIIT avec matériel
Exercice ciblant Quadriceps, épaules, cardio.
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