Pectoraux
Crossover à la Poulie (Cable Crossover)
Le crossover à la poulie est un exercice d'isolation des pectoraux à tension constante, idéal pour la définition et la finition musculaire.
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Pectoraux
Articles avec le tag "Pectoraux"
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Pectoraux
Développé Couché Décliné (Decline Bench Press)
Le développé couché décliné cible le faisceau sternal (bas) des pectoraux et les triceps, complétant le travail des pectoraux inférieurs.
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Pectoraux
Développé Couché Incliné (Incline Bench Press)
Le développé couché incliné cible le faisceau claviculaire du pectoral et le deltoïde antérieur pour un haut de poitrine plus développé.
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Pectoraux
Développé Couché (Bench Press)
Le développé couché est l'exercice roi pour le développement des pectoraux, sollicitant également les deltoïdes antérieurs et les triceps.
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Pectoraux
Développé Haltères (Dumbbell Press)
Le développé haltères offre une amplitude supérieure à la barre et permet un travail unilatéral des pectoraux, deltoïdes et triceps.
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Pectoraux
Écarté Couché (Dumbbell Fly)
L'écarté couché est un exercice d'isolation des pectoraux qui offre un étirement profond et un travail ciblé du grand pectoral.
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Pectoraux
Écarté Incliné (Incline Dumbbell Fly)
L'écarté incliné isole le haut des pectoraux en combinant l'inclinaison du banc avec le mouvement d'ouverture caractéristique des écartés.
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Pectoraux
Pec-Deck (Butterfly Machine)
Le pec-deck est un exercice d'isolation des pectoraux sur machine qui offre un mouvement guidé et sécurisé pour un travail ciblé du grand pectoral.
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Pectoraux
Pompes Lestées (Weighted Push-ups)
Les pompes lestées ajoutent une résistance supplémentaire aux pompes classiques pour un développement accru des pectoraux, triceps et deltoïdes.
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Pectoraux
Pull-over
Le pull-over travaille les pectoraux et le grand dorsal simultanément, tout en étirant la cage thoracique et le dentelé antérieur.
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Bras — Triceps
Développé Couché Prise Serrée (Close-grip Bench Press)
Le développé couché prise serrée est un exercice composé qui cible les triceps tout en travaillant les pectoraux.
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Bras — Triceps
Dips (Barres Parallèles)
Les dips sont un exercice composé au poids du corps pour les triceps, pectoraux inférieurs et deltoïdes.
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Bras — Triceps
Pompes Diamant (Diamond Push-ups)
Les pompes diamant ciblent les triceps et pectoraux en prise serrée au poids du corps.
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