נשימהבינונייוגה
קפלבהאטי — נשימת הגולגולת הזוהרת
קפלבהאטי (גולגולת זוהרת) היא טכניקת טיהור בנשיפות מהירות ועוצמתיות המגרה חילוף חומרים, מנקה דרכי נשימה וממריצה את הגוף.
קרא עוד
פראנאיאמה (נשימה יוגית)
תרגילי נשימה יוגית (פראנאיאמה) להרגעת התודעה, איזון מערכת העצבים ופיתוח מודעות לנשימה.
4 מאמרים
נשימהמתחיליםמדיטציה
נאדי שודהנה — נשימה מתחלפת
נאדי שודהנה (נשימה מתחלפת) מאזנת המיספרות מוחיות ומייצבת מערכת עצבים באמצעות החלפת נחיריים.
קרא עוד
נשימהמתחיליםמדיטציה
אוג'איי — נשימה מנצחת
אוג'איי (נשימה מנצחת) היא טכניקת הנשימה הבסיסית ביוגה, מייצרת צליל אוקיינוס מרגיע שמווסת זרימת אוויר ומרגיעה את התודעה.
קרא עוד
נשימהמתחיליםמדיטציה
בהרמארי — נשימת הדבורה
בהרמארי (דבורה מזמזמת) מייצרת זמזום רטט בנשיפה שמרגיע מיידית את התודעה, מפחית חרדה ומקדם מיקוד פנימי.
קרא עוד