מעגל "השורף" (טבטה x 4)

מבוא

מעגל "השורף" משרשר 4 פרוטוקולי טבטה שונים ליצירת אימון של 20 דקות בעצימות הרסנית.

מבנה

• טבטה 1: בורפים (4 דקות)
• 1 דקה מנוחה
• טבטה 2: סווינג קטלבל (4 דקות)
• 1 דקה מנוחה
• טבטה 3: מטפסי הרים (4 דקות)
• 1 דקה מנוחה
• טבטה 4: קפיצות סקוואט (4 דקות)

קהל יעד

רמה בינונית עד מתקדמת.