מתיחות סטטיות — גוף תחתון

תרגיל המכוון לגסטרוקנמיוס.

תרגיל המכוון לפיריפורמיס.

תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, gracile.

תרגיל המכוון לאליו-פסואס, רקטוס פמוריס.

תרגיל המכוון לסוליאוס.

תרגיל המכוון להמסטרינג.

au sol.

תרגיל המכוון לגלוטאוס מקסימוס, פיריפורמיס.

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, רקטוס פמוריס.

תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, aine.

תרגיל המכוון לTensor fasciae latae, IT band.