עבור לתוכן הראשי

מתיחות סטטיות — גוף תחתון

11 מאמרים
pigeon
מתיחותגמישותניידות

pigeon

תרגיל המכוון לגלוטאוס מקסימוס, פיריפורמיס.

קרא עוד
fente latérale
מתיחותגמישותניידות

fente latérale

תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, gracile.

קרא עוד
assis
מתיחותגמישותניידות

assis

תרגיל המכוון לפיריפורמיס.

קרא עוד
psoas
מתיחותגמישותניידות

psoas

תרגיל המכוון לאליו-פסואס, רקטוס פמוריס.

קרא עוד
mur
מתיחותגמישותניידות

mur

תרגיל המכוון לגסטרוקנמיוס.

קרא עוד
au sol
מתיחותגמישותניידות

au sol

au sol.

קרא עוד
papillon
מתיחותגמישותניידות

papillon

תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, aine.

קרא עוד
debout, pied surélevé
מתיחותגמישותניידות

debout, pied surélevé

תרגיל המכוון להמסטרינג.

קרא עוד
debout
מתיחותגמישותניידות

debout

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, רקטוס פמוריס.

קרא עוד
Étirement soléaire
מתיחותגמישותניידות

Étirement soléaire

תרגיל המכוון לסוליאוס.

קרא עוד
מתיחות וניידותאנציקלופדיה
ניסיון חינםמדריך