מתיחות סטטיות — גוף תחתון

תרגיל המכוון לאליו-פסואס, רקטוס פמוריס.

תרגיל המכוון להמסטרינג.

תרגיל המכוון לגלוטאוס מקסימוס, פיריפורמיס.

תרגיל המכוון לפיריפורמיס.

תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, gracile.

תרגיל המכוון לגסטרוקנמיוס.

תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, aine.

תרגיל המכוון לTensor fasciae latae, IT band.

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, רקטוס פמוריס.

au sol.

תרגיל המכוון לסוליאוס.