Course
מאמרים עם התגית "Course"
8 articles
ריצה
ריצה קלה (סיבולת בסיסית)
ריצה בקצב שיחה לפיתוח סיבולת אירובית בסיסית, הבסיס לכל כושר גופני.
קרא עוד
ריצה
אימון אינטרוולים (קצרים)
חילופי ספרינטים אינטנסיביים ושלבי התאוששות לשיפור VO2max ושריפת שומן יעילה.
קרא עוד
ריצה
ספרינט 100/200/400 מטר
ספרינטים במאמץ מרבי על מרחקים קצרים לפיתוח מהירות טהורה, כוח וכושר אנאירובי.
קרא עוד
