מכונה
מאמרים עם התגית "מכונה"
11 articles
רגליים — שרירי ירך אחוריים
גלוט-האם רייז
GHR מפתח שרירי ירך אחוריים, ישבן וגב תחתון בתנועה מלאה על מכונת GHD.
קרא עוד
רגליים — שרירי ירך אחוריים
כפיפת רגליים בשכיבה
כפיפת רגליים בשכיבה מבודדת את שרירי הירך האחוריים בתנועת כפיפת ברך.
קרא עוד
רגליים — שרירי ירך אחוריים
כפיפת רגליים בישיבה
כפיפת רגליים בישיבה מבודדת את שרירי הירך האחוריים בישיבה עם זווית ירך שונה.
קרא עוד
רגליים — שוקיים
הרמת שוקיים בעמידה
הרמת שוקיים בעמידה מטרגטת את הגסטרוקנמיוס לשוקיים גדולות יותר.
קרא עוד
רגליים — שוקיים
הרמת שוקיים במכבש
הרמת שוקיים במכבש משתמשת במכונת מכבש רגליים לעבודה ממוקדת על השוקיים.
קרא עוד
חזה
פק-דק (מכונת פרפר)
הפק-דק הוא תרגיל בידוד לשרירי החזה במכונה המציע תנועה מונחית ובטוחה לעבודה ממוקדת של שריר החזה הגדול.
קרא עוד
רגליים — קוודריספס
מכבש רגליים
מכבש הרגליים מפתח קוודריספס, ישבן ושרירי ירך אחוריים בתנועה מונחית ובטוחה.
קרא עוד