Natation
מאמרים עם התגית "Natation"
7 articles
שחייה
חזה (ברסט)
סגנון שחייה טכני עם תנועת ידיים בצורת לב ובעיטת צפרדע, אידיאלי לעבודה על מקרבים וחזה.
קרא עוד
שחייה
חתירה (שחייה חופשית)
סגנון השחייה המהיר והמלא ביותר, חתירה מפעילה את פלג הגוף העליון, הליבה והרגליים לקרדיו מימי אופטימלי.
קרא עוד
שחייה
גב (שחיית גב)
שחייה על הגב עם תנועות זרועות מתחלפות ובעיטות רגליים, אידיאלית לגב ולכתפיים.
קרא עוד
שחייה
שחייה עם פול-בואי
שחייה עם מצוף בין הרגליים לבידוד עבודת פלג הגוף העליון ושיפור טכניקת המשיכה.
קרא עוד
שחייה
פרפר (באטרפליי)
סגנון שחייה תובעני מאוד עם תנועת ידיים סימולטנית וגלי גוף, לקרדיו וחיזוק אינטנסיביים.
קרא עוד