גב

תרגיל המכוון לDos, ביצפס.

תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, ביצפס.

תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, ביצפס, טרפזיוס תחתון.

תרגיל המכוון לדלטואיד אחורי, טרפזיוס, מסובבים חיצוניים.

תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, רומבואידים.

תרגיל המכוון לטרפזיוס עליון.

תרגיל המכוון להמסטרינג, שרירי העכוז, שרירי הגב התחתון.

תרגיל המכוון לרומבואידים, טרפזיוס אמצעי, לטיסימוס דורסי.

תרגיל המכוון לשרירי הגב, שרירי הגב התחתון, שרירי העכוז.

תרגיל המכוון לשרירי הגב התחתון, המסטרינג, שרירי העכוז.

תרגיל המכוון לשרירי הזקפה, שרירי העכוז, המסטרינג.

תרגיל המכוון לMilieu du dos, טרפזיוס, רומבואידים.

תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, ביצפס.

תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, טרפזיוס, רומבואידים.

תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, ברכיאליס, ביצפס.