Postures au sol — Extensions (Backbends)
Extension dorsale, ouvre pectoraux et psoas.
Lire la suite
Souplesse
Articles avec le tag "Souplesse"
107 articles
Postures debout
Équilibre, étire épaules et hanches.
Lire la suite
Postures debout
Renforce quadriceps, fessiers.
Lire la suite
Mobilité articulaire
Exercice ciblant Mobilité d'épaule.
Lire la suite
Respiration et relaxation
Allongé ou assis confortablement, yeux fermés...
Lire la suite
Postures d'équilibre sur les mains
Kakasana.
Lire la suite
Postures debout
Depuis Uttanasana, lever le buste à mi-chemin...
Lire la suite
Mobilité articulaire
Ankle Circles.
Lire la suite
Postures au sol — Torsions
Mobilité thoracique, digestion.
Lire la suite
Automassage et récupération
Réduction inflammation, récupération.
Lire la suite
Postures de repos et restauration
Relâche lombaires, digestion.
Lire la suite
Étirements statiques — Haut du corps
Exercice ciblant Obliques, grand dorsal, intercostaux.
Lire la suite
Postures au sol — Extensions (Backbends)
Ouvre poitrine, renforce fessiers.
Lire la suite
Étirements statiques — Bas du corps
Exercice ciblant Adducteurs, aine.
Lire la suite
Étirements statiques — Haut du corps
Exercice ciblant Grand dorsal, teres major.
Lire la suite
Postures debout
Renforce jambes, ouvre hanches.
Lire la suite
Respiration et relaxation
30-40 inspirations profondes rapides (hyperventilation contrôlée)...
Lire la suite
Postures au sol — Extensions (Backbends)
Extension maximale, énergie.
Lire la suite