Articles avec le tag "Souplesse"

Allongé, genoux fléchis...

Exercice ciblant Trapèze supérieur, levator scapulae.

Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.

Exercice ciblant Mobilité de la colonne vertébrale.

Étirement avant-bras extenseurs.

Renforce chaîne postérieure.

Foam Roll ischio-jambiers.

Allongé, rouleau perpendiculaire sous le haut du dos...

Exercice ciblant Fléchisseurs cervicaux profonds, correction forward head.

Sur le côté, rouleau sous la cuisse externe...

Ouvre poitrine, renforce bras.

Bras le long du corps...

Exercice ciblant Triceps, grand dorsal.

Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.

Fente haute, tourner le buste et poser le coude extérieur contre le genou avant...

Foam Roll pectoraux.

Partenaire amène le muscle en étirement passif...

Assis, une jambe sur l'épaule, l'autre accrochée à la cheville...