Articles avec le tag "Souplesse"

Exercice ciblant Quadriceps, droit fémoral.

Glute Bridge activation.

Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.

Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.

30-40 inspirations profondes rapides (hyperventilation contrôlée)...

Assis, jambes tendues devant soi...

Exercice ciblant Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.

Exercice ciblant Soléaire (mollet profond).

Foam Roll ischio-jambiers.

Renforce quadriceps, fessiers.

Active le système parasympathique, réduit le stress.

Cercles d'épaules.

Équilibre, concentration.

Exercice ciblant Hanches, thoracique, ischio-jambiers.

Balle de lacrosse — voûte plantaire.

Depuis Uttanasana, lever le buste à mi-chemin...

Position du triangle mais rotation du buste...

Exercice ciblant Mobilité scapulaire, posture.