Articles avec le tag "Souplesse"

Allongé ou assis confortablement, yeux fermés...

Depuis Guerrier II, déposer l'avant-bras sur la cuisse avant...

Debout sur une jambe, lever le genou devant soi...

Foam Roll mollets.

Assis, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)...

Face au sol, rouleau sous les cuisses...

Balle de lacrosse — piriforme.

À quatre pattes, une main derrière la tête...

Exercice ciblant Trapèze supérieur, levator scapulae.

Exercice ciblant Deltoïde postérieur, infraépineux.

Foam Roll pectoraux.

Ouvre poitrine, renforce dos.

Exercice ciblant Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.

Appliquer sur les groupes musculaires tendus...

Réduction inflammation, récupération.

Position du triangle mais rotation du buste...

Bras le long du corps...

Équilibre, étire épaules et hanches.