Postures au sol — Torsions
Ardha Matsyendrasana (Demi-torsion assise)
Mobilité thoracique, digestion.
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Souplesse
Articles avec le tag "Souplesse"
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Postures au sol — Torsions
Parivrtta Parsvakonasana (Angle latéral en torsion)
Fente haute, tourner le buste et poser le coude extérieur contre le genou avant...
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Postures au sol — Torsions
Supta Matsyendrasana (Torsion allongée)
Relâche lombaires, torsion douce.
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Postures de repos et restauration
Apanasana (Genoux à la poitrine)
Relâche lombaires, digestion.
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Postures de repos et restauration
Supta Baddha Konasana (Papillon allongé)
Ouvre hanches et poitrine, très restauratif.
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Postures de repos et restauration
Viparita Karani (Jambes au mur)
Circulation, récupération jambes.
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Postures debout
Ardha Uttanasana (Demi-flexion avant)
Depuis Uttanasana, lever le buste à mi-chemin...
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Postures debout
Natarajasana (Danseur / Roi de la danse)
Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
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Postures debout
Parivrtta Trikonasana (Triangle en rotation)
Position du triangle mais rotation du buste...
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Postures debout
Parsvakonasana (Angle latéral étendu)
Depuis Guerrier II, déposer l'avant-bras sur la cuisse avant...
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Postures debout
Uttanasana (Flexion avant debout)
Étire ischio-jambiers, calme le système nerveux.
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Postures debout
Virabhadrasana I (Guerrier I)
Renforce jambes, ouvre hanches et poitrine.
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Postures debout
Virabhadrasana III (Guerrier III)
Équilibre, renforce jambe d'appui et core.
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