Souplesse
Articles avec le tag "Souplesse"
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Postures d'équilibre sur les mains
Adho Mukha Vrksasana (Handstand / Poirier sur les mains)
Adho Mukha Vrksasana.
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Postures d'équilibre sur les mains
Astavakrasana (Posture des 8 angles)
Assis, une jambe sur l'épaule, l'autre accrochée à la cheville...
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Postures d'équilibre sur les mains
Parsva Bakasana (Corbeau latéral)
Les deux genoux sur un triceps, torsion du buste...
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Postures d'équilibre sur les mains
Pincha Mayurasana (Équilibre sur les avant-bras)
Avant-bras au sol, monter en handstand sur les avant-bras...
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Automassage et récupération
Bain chaud / Sauna
Relaxation musculaire, circulation sanguine.
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Automassage et récupération
Bain froid / Cryothérapie
Réduction inflammation, récupération.
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Automassage et récupération
Étirements passifs avec partenaire (PNF Stretching)
Partenaire amène le muscle en étirement passif...
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Automassage et récupération
Percussive therapy (pistolet de massage)
Appliquer sur les groupes musculaires tendus...
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Étirements statiques — Bas du corps
Étirement adducteurs (fente latérale)
Exercice ciblant Adducteurs, gracile.
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Étirements statiques — Bas du corps
Étirement adducteurs (papillon)
Exercice ciblant Adducteurs, aine.
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Étirements statiques — Bas du corps
Étirement fessiers (pigeon)
Exercice ciblant Grand fessier, piriforme.
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Étirements statiques — Bas du corps
Étirement fléchisseurs de hanche (psoas)
Exercice ciblant Psoas iliaque, droit fémoral.
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Étirements statiques — Bas du corps
Étirement ischio-jambiers (au sol)
Assis, jambes tendues devant soi...
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