Dos

Exercice ciblant Grand dorsal, rhomboïdes (unilatéral).

Exercice ciblant Deltoïde postérieur, trapèzes, rotateurs externes.

Exercice ciblant Ischio-jambiers, fessiers, lombaires.

Exercice ciblant Grand dorsal, brachial, biceps.

Exercice ciblant Lombaires, ischio-jambiers, fessiers.

Exercice ciblant Grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes.

Exercice ciblant Rhomboïdes, trapèzes moyens, grand dorsal.

Exercice ciblant Milieu du dos, trapèzes, rhomboïdes.

Exercice ciblant Grand dorsal, biceps (accent biceps).

Exercice ciblant Dos, biceps (poids de corps).

Exercice ciblant Chaîne postérieure complète (dorsaux, lombaires, fessiers.

Exercice ciblant Érecteurs du rachis, fessiers, ischio-jambiers.

Exercice ciblant Grand dorsal, biceps, trapèzes inférieurs.

Exercice ciblant Trapèzes supérieurs.

Exercice ciblant Grand dorsal, biceps.