Articles avec le tag "Souplesse"

Équilibre système nerveux, calme mental.

Avant-bras au sol, monter en handstand sur les avant-bras...

Les deux genoux sur un triceps, torsion du buste...

Salutation au soleil B × 3...

Balasana — 1 min...

Papillon...

Surya Namaskar B.

Inspirer et expirer par le nez...

Tadasana (montagne)...

Expirations courtes et puissantes par le nez (contraction abdominale)...

Calme profond, réduction anxiété.

Depuis Guerrier II, déposer l'avant-bras sur la cuisse avant...

Étire toute la chaîne postérieure.

30-40 inspirations profondes rapides (hyperventilation contrôlée)...

Exercice ciblant Psoas, quadriceps, droit fémoral.

Exercice ciblant Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.

Relâche lombaires, digestion.

Ankle Circles.