Hypertrophie
Articles avec le tag "Hypertrophie"
93 articles
Biceps
Curl incliné (Incline Dumbbell Curl)
Exercice ciblant Longue portion du biceps (étirement max).
Lire la suite
Biceps
Curl marteau (Hammer Curl)
Exercice ciblant Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps.
Lire la suite
Dos
Hyperextension (Extension lombaire)
Exercice ciblant Érecteurs du rachis, fessiers, ischio-jambiers.
Lire la suite
Dos
Rowing haltère unilatéral (One-arm Dumbbell Row)
Exercice ciblant Grand dorsal, rhomboïdes (unilatéral).
Lire la suite
Dos
Rowing inversé (Inverted Row / Australian Pull-up)
Exercice ciblant Dos, biceps (poids de corps).
Lire la suite
Dos
Soulevé de terre roumain (Romanian Deadlift)
Exercice ciblant Ischio-jambiers, fessiers, lombaires.
Lire la suite
Dos
Soulevé de terre (Deadlift)
Exercice ciblant Chaîne postérieure complète (dorsaux, lombaires, fessiers.
Lire la suite
Abdominaux
Ab Wheel Rollout (Roue abdominale)
Exercice ciblant Grand droit, transverse, obliques.
Lire la suite